No dia 31 de maio, o mundo se une para celebrar o Dia Mundial Sem Tabaco, uma data instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com o objetivo de conscientizar sobre os perigos do tabagismo e incentivar a cessação do hábito. Desde 1987, essa campanha global busca reduzir os danos causados pelo consumo de tabaco, que é responsável por mais de 8 milhões de mortes anuais em todo o planeta. Esses dados alarmantes são apenas a ponta do iceberg, considerando os impactos do tabagismo na saúde pública e nas economias dos países.

O Impacto Global do Tabagismo

O tabagismo continua sendo uma das principais causas de morte evitáveis no mundo. De acordo com a OMS, mais de 1 bilhão de pessoas ao redor do mundo são fumantes. Além das mortes prematuras, o tabagismo é um fator de risco para várias doenças crônicas e debilitantes, como:

– Doenças respiratórias, incluindo DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica), que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
– Câncer: o tabaco é responsável por cerca de 70% dos casos de câncer de pulmão, além de aumentar os riscos para cânceres de boca, garganta, esôfago e bexiga.
– Doenças cardiovasculares: o uso do tabaco está diretamente relacionado ao aumento do risco de infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC) e outros problemas cardíacos graves.

Além disso, o tabagismo não afeta apenas quem fuma, mas também as pessoas não-fumantes que estão expostas à fumaça de cigarro de maneira passiva. A Exposição à fumaça do tabaco (fumaça passiva) é responsável por cerca de 1,2 milhão de mortes anualmente, segundo a OMS, um número que coloca as crianças e os não-fumantes em grave risco de saúde.

O Caminho para a Cessação do Tabagismo

Embora o tabagismo seja um vício difícil de combater, os benefícios de parar de fumar começam imediatamente após o último cigarro. Em apenas 20 minutos, a frequência cardíaca e a pressão arterial começam a normalizar; em 12 horas, os níveis de monóxido de carbono no sangue voltam ao normal; e, em 3 semanas, a circulação sanguínea melhora e a respiração se torna mais fácil. Com o tempo, os riscos de doenças cardiovasculares e pulmonares diminuem: após um ano, o risco de morte por infarto pode ser reduzido em até 50%, e após 5 anos, o risco de AVC é o mesmo de quem nunca fumou.

A Alper Seguros, comprometida com o bem-estar de seus clientes, oferece o Dr. Alper para ajudar nesse processo. Através do Dr. Alper 360, um aplicativo completo que monitora sua saúde física e mental, você recebe dicas personalizadas e lembretes para manter-se no caminho da cessação do tabagismo. Além disso, o aplicativo oferece suporte emocional, com recursos como terapia comportamental e dicas de autocuidado, essenciais para quem enfrenta os desafios de abandonar o vício.

Recursos e Estratégias para Deixar o Tabaco para Trás

Para quem está em busca de uma vida sem tabaco, há várias estratégias que podem ser eficazes:- Terapias comportamentais: como a terapia cognitivo-comportamental, que ajuda a mudar os hábitos e atitudes em relação ao cigarro.
– Substitutos de nicotina: como adesivos e chicletes, que ajudam a reduzir a dependência física sem os danos do cigarro.
– Atividades físicas: exercícios regulares não só melhoram a saúde cardiovascular, como também ajudam a controlar a ansiedade e o estresse, frequentemente associados ao processo de cessação.
– Apoio social e emocional: grupos de apoio ou aplicativos como o Dr. Alper podem ser fundamentais para dar o suporte necessário durante a jornada.

O Papel da Conscientização e do Apoio

O Dia Mundial Sem Tabaco é uma oportunidade de refletir sobre os perigos do tabagismo e a importância de apoiar a cessação do uso do tabaco. A Alper Seguros acredita que a saúde vai muito além de oferecer seguros, e nosso compromisso é ajudar nossos clientes a adotarem hábitos saudáveis e a se prevenir contra doenças. Através do Dr. Alper, trabalhamos para tornar a saúde mais acessível, proativa e eficiente, sempre com o objetivo de proporcionar uma vida mais saudável e longeva a todos.

REFERÊNCIAS

Organização Mundial da Saúde (OMS): Fumos e tabagismo

Instituto Nacional do Câncer (INCA): Tabagismo: principais dados e riscos

American Heart Association (AHA): Benefícios de parar de fumar