O intestino tem um papel fundamental no bom funcionamento do corpo. Além de ajudar na digestão e absorção dos nutrientes, ele também influencia a imunidade, o humor e o bem-estar geral.

Quando o intestino não funciona bem, todo o organismo pode ser afetado, causando desconfortos físicos e prejuízos à qualidade de vida.

Manter o intestino saudável está diretamente relacionado aos hábitos diários. Algumas atitudes simples contribuem significativamente para o bom funcionamento intestinal, como:

Alimentação equilibrada: rica em fibras, presentes em frutas, verduras, legumes e grãos integrais, que ajudam na formação do bolo fecal e no trânsito intestinal;

Consumo adequado de água: essencial para facilitar a digestão e a eliminação das fezes;

Prática regular de atividades físicas: que estimula os movimentos naturais do intestino.

Outro ponto importante é o equilíbrio da microbiota intestinal, composta por bactérias benéficas que auxiliam na digestão, na absorção de nutrientes e no fortalecimento do sistema imunológico. Esse equilíbrio pode ser favorecido por hábitos alimentares saudáveis e, quando indicado, pelo consumo de alimentos fermentados, como iogurtes naturais.

A falta de cuidados com a saúde intestinal pode trazer diversos prejuízos ao organismo. Quando o intestino não funciona corretamente, podem surgir problemas que vão além do desconforto abdominal.

Atenção aos sinais do corpo: algumas alterações no funcionamento intestinal merecem cuidado e avaliação profissional, tais como:

constipação ou diarreia persistente;

dores abdominais frequentes;

inchaço excessivo;

presença de sangue nas fezes.

Com o passar do tempo, a negligência com a saúde intestinal pode contribuir para o desenvolvimento de doenças mais graves, como hemorroidas, síndrome do intestino irritável, inflamações intestinais e até aumentar o risco de pólipos e câncer colorretal. Também pode haver impacto na saúde emocional, já que alterações intestinais estão relacionadas a mudanças de humor e bem-estar.

Exames rotineiros importantes para a saúde intestinal

A realização de exames preventivos é fundamental para identificar alterações precocemente e garantir um tratamento adequado. Os principais exames incluem:

Exame de fezes: que avalia infecções, parasitas e alterações digestivas;

Pesquisa de sangue oculto nas fezes: utilizada para detectar pequenos sangramentos intestinais;

Colonoscopia: indicada principalmente para adultos ou quando há histórico familiar, permitindo avaliar o intestino grosso e prevenir doenças mais graves;

Exames laboratoriais: como hemograma, que podem indicar sinais indiretos de problemas intestinais.

A realização desses exames deve sempre seguir a orientação de um profissional de saúde, de acordo com a idade, sintomas e histórico de cada pessoa. O cuidado preventivo é a melhor forma de manter o intestino saudável e evitar complicações futuras.

Cuidar da saúde intestinal é uma forma de cuidar da saúde como um todo. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem trazer grandes benefícios para o bem-estar, a prevenção de doenças e a melhoria da qualidade de vida.