A saúde da mulher merece atenção em todas as fases da vida, da adolescência à maturidade. Uma das etapas mais marcantes desse ciclo é a menopausa, uma transição natural que, embora traga desafios, também representa um novo começo.
A menopausa costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos, sendo caracterizada pela interrupção definitiva da menstruação e pela redução dos hormônios reprodutivos, principalmente o estrogênio. Quando ocorre antes dos 40 anos, é chamada de menopausa precoce.
Esse processo pode causar uma série de sintomas físicos e emocionais, como:
• Ondas de calor e suores noturnos
• Alterações de humor
• Dificuldade para dormir
• Diminuição da libido
• Fadiga e falta de energia
Essas transformações também estão ligadas a mudanças metabólicas importantes, como maior risco de osteoporose, doenças cardiovasculares e ganho de peso. O declínio do estrogênio afeta a densidade óssea e o sistema cardiovascular, tornando essencial o acompanhamento médico nessa fase.
Antes da menopausa, ocorre o chamado climatério, período de transição que pode durar de 4 a 10 anos. Nele, os hormônios começam a oscilar e surgem sintomas como irregularidade menstrual, insônia, irritabilidade e suores. A menopausa é confirmada quando a mulher fica 12 meses consecutivos sem menstruar.
O impacto emocional também é significativo: alterações de humor, ansiedade, queda da autoestima e mudanças na sexualidade são comuns. Por isso, falar sobre o tema, buscar informação e apoio profissional é fundamental.
O acompanhamento deve ser individualizado, considerando histórico de saúde e estilo de vida. Entre as principais formas de cuidado estão:
• Acompanhamento médico regular: com ginecologista e endocrinologista, realizando exames hormonais e preventivos.
• Terapia de reposição hormonal (TRH): eficaz para aliviar sintomas, sempre sob prescrição e supervisão médica.
• Terapias não hormonais: como antidepressivos em baixa dose, fitoterápicos e lubrificantes vaginais.
• Mudanças no estilo de vida: alimentação equilibrada, prática de atividade física, sono adequado e controle do estresse.
• Apoio psicológico: para lidar com as mudanças emocionais, autoestima e sexualidade.
Cuidar da saúde durante a menopausa é um ato de autoconhecimento e autocuidado. Com orientação médica e hábitos saudáveis, é possível atravessar essa fase com leveza, equilíbrio e bem-estar.
Na Alper Seguros, acreditamos que saúde é um cuidado integral, físico, mental e emocional. Valorizar cada fase da vida é essencial para viver com qualidade e plenitude. 💛
